Muffins aux œufs, de vraies bombes protéinées !

Muffins aux œufs, de vraies bombes protéinées ! Faciles à préparer pour un petit-déjeuner ou une collation équilibrés. 15 minutes de préparation 20 minutes de cuisson 6 personnes Ingrédients 3 œufs 100 mL de lait écrémé (ou de boisson végétale nature) 1 poignée de jeunes pousses d’épinards 1 tomate 50 g de jambon ou de…

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Journal de Mandy Oudbier

Tomber enceinte, perdre du poids et le reprendre. Essayer des régimes à la mode, et des programmes minceur. Dans une série de blogs récurrents, Mandy raconte ouvertement et honnêtement son parcours vers une réduction de l’estomac. La première partie est en ligne. Pour la découvrir, cliquez ici. Le lundi 4 novembre 2019 : Ce matin,…

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Recette du banana cake

Une savoureuse recette de cake à la banane protéiné !  Pour un brunch sain et équilibré, partagez ce délicieux cake à la banane protéiné en famille ou entre amis ! 15 minutes de préparation 30 minutes de cuisson 8 personnes Ingrédients 4 bananes bien mûres 140 g de farine complète 60 g de poudre d’amandes…

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Toast au thon sain

Toast au thon sain   Une collation délicieuse et fraîche pour le week-end.  Ingrédients:  1 boîte de thon  ½ oignon rouge  1 concombre  Une cuillère à soupe de yaourt  Une cuillère à soupe de câpres  Poivre  Sel  Une cuillère à café de moutarde  Et comment préparer ce délicieux toast au thon sain:  Egouttez bien la boîte…

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Une délicieuse recette riche en protéines

Vous avez déjà fait un plat avec du potiron ? Si ce n’est pas le cas, c’est le moment. Ce légume est plein de fibres et riche en vitamines C et E. @wlsrecepten partage sa recette pour ce délicieux plat gratiné au four à base de potiron et de fromage blanc. Allez-vous l’essayer aussi ?…

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Vitamine B12 – tout ce que vous devez savoir à ce sujet après une réduction d’estomac !

Qu’est-ce que la vitamine B12 ? La vitamine B12 ou cobalamine est une vitamine essentielle, qui assure principalement la production de globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Il s’agit d’une vitamine hydrosoluble qui (contrairement aux autres vitamines hydrosolubles) peut également être stockée dans l’organisme, notamment dans le foie. La vitamine B12 est…

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